Stage de course à pied

L'idee de proposer des stages de course à pied est né de la rencontre entre Pascal HAUDICOT entraineur D.E 2eme degré tous niveau , compétiteur depuis 32 ans avec Jean-michel LOPEZ passionné de course à pied et particulièrement de grand fond.
Ce dernier gère le centre d'hébergement LES RICOUX à Montfroc en Drôme Provençale ,
un lieu particulièrement propice à la pratique de la course à pied en nature

OPTIQUE DES STAGES
Passer une semaine à la fois riche dans le contenu des entraînements et agréable au plan relationnel.

TIMING DE LA SEMAINE
Pratique : chaque jour, l'entraîneur porpose une à deux sorties par jour.

Théorie : divers thèmes d'entraînement sont traités à la demande.

NOMBRE DE STAGIAIRES PAR SESSION
Le maximum par session est fixé à une dizaine de coureurs pour respecter le principe de l'individualisation du conseil, afin de satisfaire la demande qualitative et quantitative de chacun.

PRINCIPES DE FONCTIONNEMENT
Après un entretien individualisé, un canevas d'entraînement est proposé, en fonction des besoins individuels mais harmonisé avec l'ensemble du groupe. Chaque stagiaire s'entraîne en fonction de son niveau, qu'il soit débutant, confirmé ou même de niveau pratique élevé.

Les sorties course à pied ont lieu sur place sur les nombreux chemins autour du gîte.

Certaines séances peuvent avoir lieu sur des sites plus éloignés comme sur piste (séances de fractionné ou d'évaluation).

THEMES D’ENTRAINEMENT ABORDES
Tous les principaux thèmes d'entraînement sont abordés sur le terrain, qu'il s'agisse du travail de l'endurance, de la préparation physique générale, comme de nombreux aspects liés à l'efficacité de course (technique).

MOYENS COMPLEMENTAIRES
Des prises de vues vidéo individuelles permettent d’analyser la technique de course de chaque coureur dans des situations diverses. Des diaporamas sur l'entraînement sont prévus.

AUTRES
Sorties VTT ou vélo de route possible
Possibilité de séance de thermalisme proche du centre.